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SUMMARY:Améliorer votre sommeil avec la sophrologie
DESCRIPTION:Que vous souhaitiez améliorer la qualité de votre sommeil ou que vous souffriez de difficultés à dormir\, ce cours est fait pour vous ! \nCe cours se compose de 5 sessions\, comprenant une partie théorique et pratique. Nous rappellerons ce qu’est l’insomnie\, quelles peuvent en être les causes\,  nous passerons en revue\, les habitudes d’hygiène du sommeil\, le rôle essentiel de la gestion du stress\, des pensées et des émotions. Avec les techniques de la sophrologie vous découvrirez plusieurs outils pour vous aider au quotidien à améliorer votre sommeil.  \n✨Les mardis de 20h à 21h30 – 5/11\, 12/11\, 19/11\, 26/11\, 3/12  \n✨En ligne \n✨Inscription: UP Jurassienne \n 
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SUMMARY:Découverte de l’alimentation consciente et équilibrée
DESCRIPTION:Si le lien entre alimentation et santé est avéré depuis longtemps\, comment faire le tri parmi toutes les recommandations\, parfois contradictoires entendues ou lues? \nManger bien\, manger sain\, oui mais comment ?\nUne diététicienne et une sophrologue se sont associées pour vous proposer une découverte de l’alimentation consciente et équilibrée. Ce cours se compose d’une partie théorique et pratique.\nVous y apprendrez comment manger de manière équilibrée sans se priver\, et comment vous mettre à l’écoute de votre corps\, afin de respecter vos besoins.  \n✨Animé par : Estelle Cattin\, Diététicienne Bsc ASDD et Céline Derungs sophrologue caycédienne \n✨Le jeudi 21 novembre de 19h à 20h30. \n✨Inscription: UP Jurassienne \n 
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