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SUMMARY:Améliorer votre sommeil avec la sophrologie
DESCRIPTION:Que vous souhaitiez améliorer la qualité de votre sommeil ou que vous souffriez de difficultés à dormir\, ce cours est fait pour vous ! \nCe cours se compose de 5 sessions\, comprenant une partie théorique et pratique. Nous rappellerons ce qu’est l’insomnie\, quelles peuvent en être les causes\,  nous passerons en revue\, les habitudes d’hygiène du sommeil\, le rôle essentiel de la gestion du stress\, des pensées et des émotions. Avec les techniques de la sophrologie vous découvrirez plusieurs outils pour vous aider au quotidien à améliorer votre sommeil.  \n✨Les mardis de 20h à 21h30 – 5/11\, 12/11\, 19/11\, 26/11\, 3/12  \n✨En ligne \n✨Inscription: UP Jurassienne \n 
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