Sophrologie Jura - Sophrologie Delémont

Gérer la pression au quotidien
2026-02-06 20:00 - 2026-03-20 21:30 UTC | Delémont, Gare 1, Gare 1, Delémont, Suisse
Découvrez l’atelier gérer la pression au quotidien, un programme pour comprendre et gérer le stress du quotidien en 6 séances.
Chaque séance comporte un petit apport théorique et des outils pratiques. 6 séances, 6 thèmes, 6 reflexes à vivre au quotidien pour lutter contre la fatigue physique et intellectuelle:

la détente: repérer les tensions physiques et à les relâcher
la posture / gestuelle : gérer la fatigue prendre conscience de notre posture, de nos gestes
la respiration: observer notre respiration, ce qu’elle nous enseigne, respirer pour appaiser les tensions physiques et mentales
la pause: rôle réparateur, préparateur et dynamiseur de la pause, pauser le corps et les pensées.
la récupération: sommeil et micro sieste
l’enthousiasme: se projeter dans le futur de façon positive.

Les exercices de sophrologie sont simples et s’adressent à toutes et à tous, ils ne nécessitent pas de tenue particulière.

✨Les vendredis matins de 8h30 à 9h30,
06/02, 13/03, 27/02, 06/03, 13/03, 20/03

✨Avenue de la gare 1 à Delémont

✨ Tarifs: 150 chf

✨Informations et inscription: contact@celinederungs.ch
