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SUMMARY:Gérer la pression au quotidien
DESCRIPTION:Découvrez l’atelier gérer la pression au quotidien\, un programme pour comprendre et gérer le stress du quotidien en 6 séances. \nChaque séance comporte un petit apport théorique et des outils pratiques. 6 séances\, 6 thèmes\, 6 reflexes à vivre au quotidien pour lutter contre la fatigue physique et intellectuelle: \n\nla détente:  repérer les tensions physiques et à les relâcher\nla posture / gestuelle : gérer la fatigue prendre conscience de notre posture\, de nos gestes\nla respiration: observer notre respiration\, ce qu’elle nous enseigne\, respirer pour appaiser les tensions physiques et mentales\nla pause: rôle réparateur\, préparateur et dynamiseur de la pause\, pauser le corps et les pensées.\nla récupération: sommeil et micro sieste\nl’enthousiasme: se projeter dans le futur de façon positive.\n\nLes exercices de sophrologie sont simples et s’adressent à toutes et à tous\, ils ne nécessitent pas de tenue particulière. \n\n✨Les vendredis matins de 8h30 à 9h30\,\n06/02\, 13/03\, 27/02\, 06/03\, 13/03\, 20/03\n\n✨Avenue de la gare 1 à Delémont\n\n✨ Tarifs: 150 chf\n\n✨Informations et inscription: contact@celinederungs.ch
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LOCATION:Delémont\, Gare 1\, Gare 1\, Delémont\, Suisse
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