“Plus le niveau de calme de notre esprit est grand, plus notre tranquillité d’esprit est grande, plus notre capacité de jouir d’une vie heureuse et joyeuse est grande.” Dalaï Lama

Qu’est ce que la sophrologie ?

La sophrologie a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60 et est inspirée de techniques occidentales (relaxation, hypnose…) comme orientales (yoga, méditation…).

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps, les émotions et les pensées.

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et visualisation. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

En quoi la sophrologie peut vous aider ?

Les applications de la sophrologie sont vastes. Vous pouvez faire appel à la sophrologie pour:

• Diminuer l’anxiété et le stress,

• Prévenir le burn-out,

• Gérer la douleur,

• Augmenter votre concentration,

• Améliorer votre confiance en vous,

• Se préparer à un évenement important ( p. ex: examen, entretien, présentation, compétition, accouchement…)

• Stimuler votre mémoire,

• Développer et renforcer vos capacités,

• Retrouver un sommeil paisible et réparateur,

• Vous approprier/ vous réapproprier l’image de votre corps, vous réconcillier avec votre corps,

• Affronter vos peurs et vos angoisses

• Réguler vos émotions,