“Plus le niveau de calme de notre esprit est grand, plus notre tranquillité d’esprit est grande, plus notre capacité de jouir d’une vie heureuse et joyeuse est grande.” Dalaï Lama

Qu’est ce que la sophrologie ?

La sophrologie a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60 et est inspirée de techniques occidentales (relaxation, hypnose…) comme orientales (yoga, méditation…).

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques  qui vont à la fois agir sur le corps, les émotions et les pensées.

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et visualisation. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

En quoi la sophrologie peut vous aider ?

Les applications de la sophrologie sont vastes. Vous pouvez faire appel à la sophrologie pour:

Diminuer l’anxiété et le stress,

Prévenir le burn-out,

Gérer la douleur,

Augmenter votre concentration,

Améliorer votre confiance en vous,

Se préparer à un évenement important ( p. ex: examen, entretien, présentation, compétition, accouchement…)

Stimuler votre mémoire,

Développer et renforcer vos capacités,

Retrouver un sommeil paisible et réparateur,

Vous approprier/ vous réapproprier l’image de votre corps, vous réconcillier avec votre corps,

Affronter vos peurs et vos angoisses

Réguler vos émotions,

Diminuer l’anxiété et le stress,

Prévenir le burn-out,

Gérer la douleur,

Augmenter votre concentration,

Améliorer votre confiance en vous,

Se préparer à un évenement important ( p. ex: examen, entretient, présentation, compétition, accouchement…)

Stimuler votre mémoire,

Développer et renforcer vos capacités,

Retrouver un sommeil paisible et réparateur,

Vous approprier/ vous réapproprier l’image de votre corps, vous réconcillier avec votre corps,

Affronter vos peurs et vos angoisses

Réguler vos émotions,

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical. Elle intervient en accompagnement. Aucun traitement ne doit être arrêté sans avis préalable de votre médecin traitant.

 

Contact

Céline Derungs

 

Téléphone

+41 78 404 98 09

+41 32 422 15 16